আমলকীতে প্রচুর  পরিমাণে ভিটামিন সি আছে যা আমাদের শরীরের জন্য উপকারী । আমলকী খাওয়ার পূর্বে নিয়ম মেনে আমাদের পরিমাণ মতো আমলকী খাওয়া উচিত । আমলকিতে যেমন উপকারিতা আছে তেমনি অপকারিতা আছে । আমলকী  খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানতে আমাদের সঙ্গে থাকুন।

আমলকী খাওয়ার ১২টি উপকারিতা

চুলের যত্নে | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা 

চুলের যত্নে আমলকী গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখে। চুলের গোড়া মজবুত করে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এছাড়াও চুলের খুশকির সমস্যা দূর কর ও পাকা প্রতিরোধ করে।

এসিডিটি দূর করতে | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা 

এক গ্লাস দুধ বা পানির মধ্যে আমলকীর গুড়া ও সামান্য চিনি দিয়ে ২ বার সেবন করলে এসিডিটি সমস্যা দূর করে।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা

আমলকীর রস কোষ্ঠকাঠিন্য ও পাইলসের সমস্যা দূর করতে পারে । তাছাড়া পেটে বদহজম রুখতে সাহায্য করে।

ত্বকের যত্নে  | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা 

প্রতিদিন সকালে আমলকীর রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে সেবন করলে ত্বকের কালো দাগ দূর হবে ও উজ্জ্বলতা বাড়বে।

হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা 

খাবারের সঙ্গে আমলকীর আচার খেলে হজমে সাহায্য করে । অথবা আমলকী রোদে শুকিয়ে একগ্লাস পানিতে ভিজিয়ে খেলে হজম সমস্যা কেটে যাবে। 

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা 

আমলকী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং মানসিক চাপ কমায় । বঙ্ককাইর্টিস ও এজমার জন্য আমলকির জুস খুবই উপকারী । এছাড়া  কফ, বমি, অনিদ্রা, ব্যথা নিরসনে আমলকী অনেক কার্যকর ভূমিকা রাখে ।

মুখের স্বাদ ও রুচি বাড়াতে  | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা 

আমলকীর টক ও তেতো মুখে রুচি ও  স্বাদ বাড়ায় । রুচি ও খিদে বাড়ানোর জন্য আমলকীর গুঁড়ার সঙ্গে সামান্য মধু ও মাখন মিশিয়ে খাবার খাওয়ার আগে খেতে হবে ।

দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করতে  | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা 

আমলকীর রস দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে । এছাড়া চোখের প্রদাহ, চোখ চুলকানির সমস্যা থেকে রেহাই দেয় । আমলকীর  ফাইটো-কেমিক্যাল চোখ ভালো রাখার জন্য উপকারী ।

দাঁতের যত্নে  | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা 

আমলকী লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা বাড়িয়ে তুলে । এছাড়াও রস খেলে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর হয় এবং দাঁত শক্ত থাকে।

শরীরের ফ্যাট দূর করতে  | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা 

আমলকী সেবনের মাধ্যমে শরীরের ফ্যাট ঝরাতে সাহায্য করে । শরীর ঠান্ডা রাখে । শরীরের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা  

আমলকীর আচার মস্তিষ্ক ও হ্রদযন্ত্রের দুর্বলতা দূর করে। আমলকী খাওয়ার ফলে ফুসফুস শক্তিশালী হয় ও মস্তিষ্কের শক্তিবর্ধন করে।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে | আমলকী খাওয়ার উপকারিতা  

সর্দি-কাশি পেটের পীড়া রক্ত শূন্যতা দূরীকরণে ভালো কাজ করে। এছাড়া ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রেখে ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে।

আমলকী খাওয়ার নিয়ম

 আমলকী খাওয়ার  অপকারিতা 

• আমলকীতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে তাই দিনে ২-৩ টার বেশি আমলকী সেবন করলে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দিতে পারে।

• কিছু কিছু ক্ষেত্রে ফলটিকে এড়িয়ে যাওয়া ভালো যেমন যদি কারো সার্জারি হয়ে থাকে তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সেবন করতে হবে।

• আমলকীতে উচ্চ পরিমাণে পটাশিয়াম আছে। তাই অতিরিক্ত আমলকী সেবন করলে যাদের কিডনির সমস্যা আছে তাদের সমস্যা বেশি হতে পারে।

• ব্লাড থিনিংয়ের ঔষধ চলাকালীন আমলকী খেতে চাইলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। 

• গর্ভবতী ও বুকের দুধ খাওয়ানোর অবস্থায় আমলকী এড়িয়ে যাওয়াই ভালো তবে খেতে চাইলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ দিয়ে খাবেন ।

 জনপ্রিয় কিছু পোস্ট ২০২৩ 

• গাজী মটরের দাম কত ২০২৩
• আশ্বিন মাসের ক্যালেন্ডার ১৪৩০
• ব্লগিং করে কত টাকা আয় করা যায়
•  দ্রুত গুগল এডসেন্স পাওয়ার উপায় ২০২৩ 
• ঢাকা বক্ষব্যাধি হাসপাতালের ডাক্তারদের লিস্ট
• ল্যাবএইড হাসপাতালের ডাক্তারদের তালিকা ২০২৩