লিচু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানুন
প্রিয় পাঠক, আজকের পোস্টে লিচু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা আলোচনা করবো। জৈষ্ঠ মাস মধুমাস বাজারে নানান ফল বাজারে নজর কাড়ে একমাত্র লিচু । গৃষ্ম কালীন অনেক সুস্বাদু ফলের মধ্যে একটি হল লিচু । লিচু প্রায় সবারই পছন্দের ফল । প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান থাকে । মৌসুমী ফল হিসেবে খুব উপকারী একটি ফল । প্রতিটি লিচুতে 5 থেকে 10 শতাংশ ক্যালসিয়াম থাকে। তাহলে দেরি না করে জেনে নেয়া যাক, লিচু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে।
পেজের সূচিপত্র
লিচু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা :'উপস্থাপনা'
গরমকালে এক অতি পরিচিত এবং জনপ্রিয় ফল লিচু। অত্যন্ত সুস্বাদু, সুমিষ্ট এবং খাদ্যগুণে ভরপুর এই ফলটি। তাই ছোট বড় প্রায় সকলেই লিচু খেতে ভালবাসেন। এখন জেনে নেই লিচু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে শেষ পর্যন্ত আমাদের সাথে থাকুন।
লিচু খাওয়ার ১০টি উপকারিতা
লিচুতে অলিগোনান নামক বিশেষ উপাদান থাকে যা নাইট্রিক অক্সাইড তৈরি করে । রক্তনালী প্রসারিত হয় ফলে রক্ত ভালোভাবে চলাচল করে ।
লিচুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যা ত্বক, হাড়, দাঁত ভালো রাখে এবং
বিভিন্ন ধরনের চর্মরোগ দূর করতে সহায়তা করে ।
লিচুতে ভিটামিন সি থাকে যা আমাদের শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট তৈরি করে । তাছাড়া এটি শরীরের এন্টিঅক্সিডেন্ট ত্বক সুন্দর রাখতে সাহায্য করে ।
লিচুতে ম্যাগনেসিয়াম আইরন, কপার, ফলেট ম্যাঙ্গানিজ থাকে । যা লোহিত
কণিকা তৈরি করতে সাহায্য করে এবং মিনারেলস এর চাহিদা পূরণ করে ।
লিচুতে অধিক মাত্রায় ভিটামিন বি কমপ্লেক্স থাকে । যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
বৃদ্ধি করতে সহযোগিতা করে । ব্যাকটেরিয়া ও ফাঙ্গাস জনিত রোগ থেকে
রক্ষা করে ।
লিচুতে থাকা কার্বোহাইড্রেট ও ফাইবার থাকে যা শরীরের হজম শক্তি বাড়াতে
সাহায্য করে ।
লিচুতে ফাইটোনিউট্রিরেন্ট থাকে যা কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি কমাতে কাজ করে ।
লিচুতে ফাইবার ও বি কমপ্লেক্স থাকে যা মেটাবলিজম শক্ত করে ফলে শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে।
লিচু হৃদযন্ত্র রক্ষা করতে অন্যান্য ফলের থেকে বেশি উপকারী এবং শরীরের খারাপ কোলেস্ট্ররল দুর করে ভাল কোলেস্ট্রল মাত্রা বাড়ায় ।
লিচু খাওয়ার অপকারিতা
- লিচুতে পটাশিয়াম থাকে যা রক্তচাপ বা কমিয়ে রক্তনালীর স্বাভাবিক গতি বৃদ্ধি করে তাই অস্বাভাবিক ভাবে লিচু খাওয়ার ক্ষতিকর ।
- লিচু বেশি খেলে বিপজ্জনকভাবে ব্লাড সুগার কমে যায় ।
- ডাইবেটিক্স রোগীর খাবার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বেশি ক্ষতিকারক তাদের থেকে এড়িয়ে যাওয়াই ভালো ।
- খালি পেটে লিচু খেলে শিশুদের শরীরের শর্করার পরিমাণ কমে যায় ফলে মৃত্যুর কারণ হয় থাকে।
- অতিরিক্ত লিচু খেলে শরীর গরম হওয়ার ফলে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা নষ্ট হয় । তাছাড়া গলা ব্যথা ও নাক দিয়ে রক্ত পড়া সম্ভাবনা থাকে ।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url